ダイエットの基礎知識

人は生命を維持するために食事をします。そしてその摂取した食事がエネルギーへと変わるのですが、本来ならそのエネルギーが生命維持のための消費や運動に必要な消費などによって、摂取と消費が適正なバランスを保っていれば、余計なものは体に蓄積されないはずなのです。しかし、エネルギー摂取が多すぎることや、運動不足などで十分にエネルギーが消費されない場合に、摂取と消費のバランスが崩れ“太る”ことになってしまうので...

人間は何故太るのか？の項で述べた、「下剤ダイエット」は明らかに決してやってはいけない間違ったダイエット法ですが、一般にダイエットの常識として流布し、実践されている方もいるダイエット法にも、科学的な根拠の乏しいものや、実践の方法を間違えている場合が多いものがあります。このページでは、そのようなダイエットの間違った常識について考えていきます。極端な減食多くの人がダイエットとしてまず考えるのが、食事の量...

どうしたらキレイに痩せられるの？この問いは、古今東西、すべての女性の永遠のテーマかもしれません。いや、メタボリックシンドロームが問題となって以来、これは男性のみなさんにも重要な問題なのかもしれませんね。（キレイに痩せるかはともかく）そこで、このページでは、巷間話題となっているいろんなダイエット法について考えていきたいと思います。以下のダイエット法の中には、科学的な根拠が明らかでないものや、効果の是...